Планка помогает убрать живот и бока

Жиросжигание и прокачка пресса

Скидка -55%
  • Укрепляет мышцы спины
  • Создает рельефный пресс
  • Избавляет от живота
Обычная цена:
2200р
Цена по акции:
990р
Заказать сейчас
Количество товара по акции 27 шт.

Не можете добиться идеальной формы?

Xtreme Power Belt

Сложно избавиться от живота?

Xtreme Power Belt

Не находите времени на тренировки?

Xtreme Power Belt

Тренируетесь, но пресс так и не появляется?

Xtreme Power Belt

Ограничиваетесь в питании, но вес не уходит?

Xtreme Power Belt Ваш путь к рельефному прессу

Прокачивает пресс

Пояс работает в 16 раз эффективнее, чем стандартные силовые тренировки: вы добьетесь подтянутого пресса даже без физических нагрузок!

Сжигает жир

Пояс запускает быстрый процесс жиросжигания и выводит жидкость из организма, килограммы начинают уходить на следующий день!

Укрепляет мышцы

Xtreme Power Belt плотно фиксирует спину, поэтому вы не только избавитесь от лишнего веса, но и укрепите мышцы!

Просто и без усилий

Сбрасывайте лишний вес без титанических усилий: надевайте пояс куда угодно и занимайтесь повседневными делами!

Заказать сейчас

Инновационный способ избавления от живота

Эффект от пояса Xtreme Power Belt заключается в том, что он состоит из двух слоев: внутренний оказывает парниковый эффект, а внешний обладает стягивающим свойством!

Xtreme Power Belt

В сочетании с физическими нагрузками пояс дает двойной эффект: прокачку пресса и ускоренное жиросжигание. Результат заметен спустя пару дней!

Занимайтесь обычными делами и худейте

Пояс тонкий и незаметный под одеждой! Он плотно прилегает к телу, при этом не передавливает внутренние органы и не сковывает движения — носите его куда угодно и худейте!

Технология Xtreme Power Belt

Xtreme Power Belt

Двухслойная структура стимулирует жиросжигание и прокачку пресса

Xtreme Power Belt

Благодаря сетчатому материалу влага выводится из организма

Xtreme Power Belt

Вы можете контролировать натяжение для большего эффекта и комфорта

Xtreme Power Belt

Не вредит организму и не сдавливает внутренние органы

Заказать сейчас

Они уже избавились от живота с Xtreme Power Belt

Как заказать Доставка и оплата

Xtreme Power Belt

Как заказать?

Оставьте заявку на нашем сайте. Менеджер свяжется с Вами в ближайшее время для оформления заказа.

Xtreme Power Belt

Доставка

Мы отправляем Ваш заказ почтой. При получении Вы оплачиваете товар наложенным платежом.

Xtreme Power Belt

Гарантии

Вся наша продукция прошла проверку. Для вас работает круглосуточная линия поддержки покупателей.

Xtreme Power Belt

Жиросжигание и прокачка пресса

Скидка -55%
  • Укрепляет мышцы спины
  • Создает рельефный пресс
  • Избавляет от живота
Обычная цена:
2200р
Цена по акции:
990р
Количество товара по акции 27 шт.

Как подтянуть тело за 2 недели с помощью планки

Упражнение планка для живота же действует по-другому. Для этого нужно стать в позу классической планки, только руки держать не на полу, а на мяче. Планка на локтях. Плечи и локтевые суставы должны находиться на одной прямой. Вы сможете уменьшить объем талии и придать своему животику заветный рельеф. Техника выполнения Если вы решили похудеть таким способом, для начала стоит узнать, как правильно делать упражнение, потому что нарушения в технике могут быть чреваты не только болью в мышцах, но и отсутствием результатов. Выпрямите правую руку и левую ногу, оторвав бедра от пола. С каждой последующей тренировкой время плавно увеличивается до секунд. Следите, чтобы ваше тело было на одной прямой линии от плеч до щиколоток как показано на фото. Какие мышцы работают при выполнении упражнения планка? Даже если вы идеально натренируете мышцы живота, но в этой области у вас есть лишний жир, ваши кубики не будут видны. В результате нужно и равновесие не терять, и тело напрягать. Если у него есть свободная минутка, можно выполнять упражнение так часто, как нужно. Максимальный результат дает дневная программа. Главное — удержаться на мяче, не втягивая в плечи шею. Для нее сядьте на коврик, ноги выпрямите. Нельзя задерживать дыхание. Для этого нужно занять основное положение в виде планки с опорой на предплечье, голову опустить вниз, а таз с ровными ногами поднять максимально вверх. Сначала опуститься на одно колено, сделав маховое движение гантелями в асимметричные стороны. Поочередно отрываем руку от пола и касаемся ладонью противоположного плеча. Ваше тело должно составлять одну линию прямую от макушки головы до пяток. Обратная динамическая планка с поднятием ног. Боковая планка подразумевает устойчивую позу, где распределение веса происходит только на предплечье и стопы. Рисовая каша, некрепкий кофе, зеленый чай, фрукты, за исключением бананов и винограда, свежевыжатые соки. Проводить программу можно утром в качестве зарядки, днем или вечером, устраивать перерывы во время рабочих будней. Но будьте внимательны!

Помогает ли планка похудеть или убрать живот? Этот вопрос особенно остро беспокоит представительниц прекрасного пола. Во избежание образования мифов и легенд вокруг упражнения предупредим сразу – планка не поможет избавиться от лишних килограммов. Несмотря на колоссальное напряжение для основных групп мышц, планка относится к статическим упражнениям, во время которых вы сохраняете неподвижность, а, следовательно, сжигаете недостаточное для похудения количество калорий. Мы ни в коем случае не оспариваем пользу планки для избавления от лишнего веса, но заранее предупреждаем – планка не панацея и. 4 Упражнения планка для похудения живота и боков. Правильная техника. Чего нельзя допускать.  Данное упражнение эффективно для тех, кто хочет убрать живот, бока и накачать мышцы пресса. Талия становится тоньше, а осанка красивее. Также планка эффективна для ягодиц и ног. Если держать ее регулярно, мышцы бедер подтягиваются, ноги становятся стройнее.  Но поможет ли упражнение планка похудеть? В этом не приходится сомневаться, так как уже через месяц регулярных занятий результаты будут видны невооружённым взглядом: уйдут жировые ткани прежде всего на нижней части тела, поэтому планку рекомендуют для похудения живота и боков; уменьшится объём талии на 2 см; вес снизится до 4 кг.

Почему упражнение работает

Ни в коем случае не пытайтесь ни прогибать, ни округлять поясницу. Техника выполнения Если вы решили похудеть таким способом, для начала стоит узнать, как правильно делать упражнение, потому что нарушения в технике могут быть чреваты не только болью в мышцах, но и отсутствием результатов. Оно должно образовать прямую линию от пяток до макушки. Эксперты советуют медленно вдыхать через нос, а выдыхать — через рот. Регулярное выполнение планки поможет обрести стройную фигуру и сформировать выраженную талию. Нужно контролировать, чтобы не прогибалась спина и не провисала голова. По мере того, как мышцы приходят в тонус, улучшается и общее самочувствие. Ноги и другие части тела не должны провисать и прогибаться. На протяжении всего времени упражнения старайтесь держать живот в этом положении. Лежа на гимнастическом коврике поджать ноги, образуя угол 90 градусов. И тут уже не остается сомнений, помогает ли планка убрать живот. Для этого можно встать на колени, упереться в мяч и затем прокатить его до полного выпрямления спины; выпрямить колени и продержаться в таком положении секунды; немного опустить колени и коснуться ими пола; вернуться в исходное положение; повторить раз по подхода. Тело должно быть одной прямой линей от затылка до пяток, а локти нужно располагать параллельно плечам. Работа над собой поможет добиться желаемого результата за короткий срок. Согните руки в локтях, чтоб получить прямой угол. В первую очередь специалисты рассматривают его как часть терапии некоторых заболеваний. Ноги удерживаются вместе. Чтобы правильно понять и делать упражнение, необходимо разобраться, какие же мышцы работают при его выполнении. Салаты с огурцов помидоров и зелени. Полезно оно и тем, кто ведет сидячий образ жизни и мало двигается, ведь времени затрачивается всего пара минут на выполнение. Мысленно пытайтесь представить, что вся ваша поясница прижата к широкой доске или стенке. Во время поднятия ноги или руки туловище должно оставаться в одном положении, оно должно напоминать ровную линию. Также работают мышцы трапеции шея и грудная клетка , а это особенно актуально при сидячей работе в офисе. Рассмотрим, как выполняется классический вариант планки: Также не пренебрегайте другими упражнениями на пресс. Ноги прямые, упираются в пол кончиками стопы.

1 Упражнение планка: в чем польза, как убрать живот и бока. Зачем делать планку? В чем заключается ее польза для человеческого организма? Помогает ли планка похудеть или убрать живот? И все-таки – для чего нужно упражнение «планка»? 2 Упражнение планка для похудения живота и боков, как правильно делать. Упражнение планка для похудения живота и боков: польза и вред, противопоказания. Как правильно делать упражнение планка? Техника выполнения. Давайте разберемся, помогает ли планка убрать живот и бока? Какие виды «планки» существуют? Кроме обычной классической планки, различают некоторые разновидности, а именно  Планка – это упражнение для похудения живота и боков. С помощью длительного напряжения мышц можно также подтянуть ягодицы, руки, бедра и икры. Планка имеет ряд вариаций, которые разработаны для усиления нагрузки на разные группы мышц. Существует несколько видов.